• SECURE ONLINE SHOPPING
    Betalen bij BlackBoxFitness.com is altijd veilig; via PayPal, iDEAL of Credits voer je je gegevens via onze beveiligde SSL-procedure probleemloos in.
  • EARN MONEY AS AN SELLER
    Ben je fitness expert en heb je schrijftalent? Word dan auteur bij BBF. Schrijf je vandaag nog in en begin met publiceren.
  • SAVE MONEY BUY CREDITS
    Koop credits om publicaties te bestellen. Je kunt hiermee besparen op je aankopen tot maar liefst 25%.

Plyometrie voor Kinderen (en volwassenen)

Door: Roy Sip

Prijs: € 5.14

Plyometrische oefeningen zijn dynamische oefeningen die al jaren worden gebruikt door topsporters om sterker en explosiever te worden. Dit boek is gebaseerd op de wetenschappelijke principes van plyometrie, maar dan aangepast aan jongens en meisjes die nog volop in de groei zijn. Werd er eerst gedacht dat plyometrie en krachttraining aan jongeren gevaarlijk en schadelijk voor de ontwikkeling kan zijn, tegenwoordig komt men hiervan terug als gevolg van observaties, wetenschappelijk onderzoek en jarenlang trainerservaring.

Sinds 2000 hebben honderden jonge sporters deelgenomen aan dit programma binnen de trainingen van team RSH. Zij hebben, bij navraag aansluitend en jaren na de trainingen, allen aangegeven dat zij de plyometrische trainingen als nuttig, plezierig en veilig hebben ervaren. Geen van hen heeft lichamelijke en/of psychische klachten overgehouden.

In plaats van een overzichtslijstje te maken van alle mogelijke oefeningen heb ik gekozen om een trainingsprogramma in elkaar te zetten, die te testen bij team RSH, bij te schaven en dit te tonen met dit boekje. Het is mijn overtuiging dat dit programma zeer eenvoudig te gebruiken is voor alle kinderen en pubers, ongeacht hun niveau of achtergrond. Dit programma zal bijdragen aan een verbeterde motoriek, snelheid, kracht, vermogen en lenigheid bij jeugdigen.