• SECURE ONLINE SHOPPING
    Betalen bij BlackBoxFitness.com is altijd veilig; via PayPal, iDEAL of Credits voer je je gegevens via onze beveiligde SSL-procedure probleemloos in.
  • EARN MONEY AS AN SELLER
    Ben je fitness expert en heb je schrijftalent? Word dan auteur bij BBF. Schrijf je vandaag nog in en begin met publiceren.
  • SAVE MONEY BUY CREDITS
    Koop credits om publicaties te bestellen. Je kunt hiermee besparen op je aankopen tot maar liefst 25%.

Mentaal Sterker In De Sport (maar ook in zaken en op school)

Door: Roy Sip

Prijs: € 5.14

Mentaal sterker in de Sport (c) is een boekje die in 40 eenvoudige oefeningen jou helpt om jouw sporters of jezelf mentaal sterker te laten zijn, waardoor de sport-, school- of zakenprestaties beter zullen zijn.

Oefening 1: Yogi Berra is de allerbeste honkballer in de Amerikaanse geschiedenis. Hij was ook een groot denker. Hij heeft ooit gezegd: ”90% van een wedstrijd is voor de helft in je geest.” Wat bedoelt hij hiermee? Op 10% van wat je doet als individuele sporter, daar heb je geen invloed (weer, scheidsrechter, etc). Hou je dus 90% van je prestatie over. De helft hiervan wordt bepaald door je lichamelijke vermogens, de andere helft wordt door je geest bepaald. Jij bestaat tenslotte uit een lichaam en een geest.

Heel veel topsporters en succesvolle zakenmensen zullen beamen dat je denkwijze veel belangrijker is, dan wat je lichamelijk kunt.

Een gedeelte uit oefening 1:
1) ga zitten en ontspan je. Denk aan de geluiden, beelden, gevoelens toen je je beste prestatie / topmoment hebt geleverd. Denk hieraan heel stevig!!! Denk aan dat moment alsof het een film is die wordt afgespeeld. Wat zie je, wat hoor je, wat doe je, wie zijn er aanwezig, wat ruik je, etc. etc.? Schrijf dit nu eens op.
2) nu laat je heel langzaam dat beeld veranderen in het aller-slechtste moment dat je ooit hebt meegemaakt. Wat zie je, wat hoor je, wat doe je, wie zijn er aanwezig, wat ruik je, etc. etc.? Schrijf dit nu eens op.

Wat is er anders bij 1 dan bij 2? Categoriseer dat in lichamelijk en geestelijk. Als je dit nu ziet, hoe belangrijk is dan het geestelijke wat je prestatie beïnvloed? 10%, 20% 30%? 50% of meer is uit onderzoek gebleken! Maar wat doe jij aan geestelijke voorbereiding?