• SECURE ONLINE SHOPPING
    Betalen bij BlackBoxFitness.com is altijd veilig; via PayPal, iDEAL of Credits voer je je gegevens via onze beveiligde SSL-procedure probleemloos in.
  • EARN MONEY AS AN SELLER
    Ben je fitness expert en heb je schrijftalent? Word dan auteur bij BBF. Schrijf je vandaag nog in en begin met publiceren.
  • SAVE MONEY BUY CREDITS
    Koop credits om publicaties te bestellen. Je kunt hiermee besparen op je aankopen tot maar liefst 25%.

Agilitytraining, 70 Oefeningen Voor Betere Bewegelijkheid En Coördinatie

Door: Roy Sip

Prijs: € 5.00

In dit boek ga ik eerst in op de vraag in hoeverre agility en balans kan worden verbeterd door de juiste oefeningen in de juiste volgorde te gebruiken. Daarna zal ik meer dan 70 vernieuwende oefeningen uitleggen en woord en beeld.

Agility en balans zijn kernfactoren in de ontwikkeling van iedere sporter. De constante aanwezigheid van het telkens moeten veranderen van richtingen geldt in bijna iedere sport. Dit zorgt ervoor dat de sporter een goede houding moet hebben om zonder al te veel risico op blessures de richtingsveranderingen aan te kunnen. Dit kan heel moeilijk zijn, als je bijvoorbeeld op topsnelheid ineens linksaf moet slaan. De vaardigheden die hierbij komen kijken, heten agility.

Hoewel agilitytraining belangrijk is voor een sporter, staat dit niet op zichzelf. Omdat het gaat om richtingsveranderingen op hoge snelheid, zal de sporter ten alle tijden in staat moeten zijn om zijn balans te kunnen bewaren. Balanstrainingen zorgen ervoor dat het lichaam niet omvalt als het lichaamszwaartepunt buiten het steunvlak komt.