• SECURE ONLINE SHOPPING
    Maksaminen BlackBoxFitness.com:issa on aina turvallista; PayPal:in, iDEAL:in tai krediittimaksujen yhteydessŠ voit kŠyttŠŠ turvallista SSL-salausta
  • EARN MONEY AS AN SELLER
    Ben je fitness expert en heb je schrijftalent? Word dan auteur bij BBF. Schrijf je vandaag nog in en begin met publiceren.
  • SAVE MONEY BUY CREDITS
    Koop credits om publicaties te bestellen. Je kunt hiermee besparen op je aankopen tot maar liefst 25%.

Afafa Sport Magazine Maart 2020 Stretching Special

TekijŠ:: Peter Koopman

Hinta: Ilmainen

Ditmaal een special over stretching. 

Naast de uitbraak van Chinese Griep, die heel in Nederland in zijn greep schijnt te houden,  is  er blijkbaar ook nog steeds veel onduidelijkheid omtrent stretching.  Daarom heb ik gemeend om ons magazine ditmaal als Stretching thema nummer te produceren.

Naast een aantal recente studies, ben ik zo vrij geweest om ook een 20 jaar oud, maar nog steeds actueel stukje (van mij) te plaatsen. Met hier en daar wat aanvullingen, natuurlijk. Rekken en erbij blijven

Ook heb ik gemeend om op gepaste wijze Rinus Schutz te gedenken. Een geweldig mens en groot verlies voor de sport. 

Lees, train en blijf gezond.

Peter

Inhoud Afafa Sport Magazine 23

● Koopman’s Training's Visie

● Inleiding Stretching

● Stretching kan met Pensioen 

● Rekken is voor Gekken

● Rekken, hoe doe je dat?

● Acute Effecten van Statisch Stretchen

● Geen effect bij sportprestatie van rekken 

● Chronische Effecten Statische & Dynamische Stretching

● Impact van rekken op de prestaties van de lange afstand lopers. 

● Acute Effecten van Dynamische Stretching

● Stretchen induceert ongelijke aanpassing in spierbundels en de dikte 

● Stretching: Prestatie, Range of motion & Blessures

● Kan passieve stretching krachttoename en hypertrofie veroorzaken?

● Stretching & Herstel

● Post-Training Stretching

● Bovenlichaam Stretching

● Onderlichaam Stretching

● Nek, Rug & Core Stretching

● Bronvermelding

● In Memoriam Rinus Schultz

● Mededelingen

● Verantwoording

 

Veel leesplezier

Peter

  • Sivut: 34
  • Vinkki: Artikkelit
  • Kieli: Hollanti
  • Luokat: Harjoittelu