• SECURE ONLINE SHOPPING
    Pagar en BlackBoxFitness.com siempre es segura; vía PayPal, iDEAL o puede utilizar nuestra segura SSL-proceso de créditos.
  • EARN MONEY AS AN SELLER
    Ben je fitness expert en heb je schrijftalent? Word dan auteur bij BBF. Schrijf je vandaag nog in en begin met publiceren.
  • SAVE MONEY BUY CREDITS
    Koop credits om publicaties te bestellen. Je kunt hiermee besparen op je aankopen tot maar liefst 25%.

Bouw jouw leefstijlplan

Por: Peter Wolfhagen

Precio: € 29.50

Leefstijl veranderen

Het veranderen van je leefstijl is niet eenvoudig, maar het langdurig volhouden is uiteraard nog lastiger. In dit boek tonen wij onderzoeken en bewijzen die aantonen dat: een actief leven van groot belang is voor een goede gezondheid. Wist je dat: inactiviteit meer impact heeft op de gezondheid dan overgewicht? Veel volwassenen brengen gemiddeld 9 tot 11 uur per dag zittend door! Veel mensen denken dat om je gezondheid te verbeteren je vooral dient af te vallen, maar fit worden is een veel betere optie.

Om een gezonde leefstijl te ontwikkelen zal er verandering moeten plaatsvinden in:

  • meer bewegen
  • gezonder eten
  • beperkt zitten
  • stoppen met roken
  • minder alcohol
  • betere balans in ontspanning (denk aan werk).

Gezondheid verbeteren

Je gezondheid is meer dan een gezond gewicht. Het gaat bijvoorbeeld om gezonde voeding, niet meer diëten maar 'gewoon' gezond eten. Dit boek biedt inzicht en handvatten om jouw klanten op leefstijl te coachen, te begeleiden en een leefstijlplan te maken. Een zestal leefstijlfactoren komen aan de orde en voor elke factor worden in ruime mate praktische tips gegeven. Veel van die tips kunnen bij meerdere leefstijlfactoren gebruikt worden. Het is immers allemaal gezondheidsgedrag. Wees dus creatief en gebruik de informatie in dit boekje om jezelf te bekwamen om voor iedereen een passend leefstijlplan te bouwen en je klanten te helpen naar een gezondere leefstijl.

Leefstijlcoaching

Dit boek bevat handige werkbladen die je direct kunt gebruiken en is bedoeld voor personal trainers, fysiotherapeuten, sportcoaches en ieder ander die zijn klanten breder wil coachen op leefstijlfactoren.

Drs. Peter Wolfhagen is bewegingswetenschapper en auteur van diverse publicaties in fitness en health.